Tu peux prendre des somnifères, écouter des podcasts de méditation, essayer les tisanes de camomille ou de valériane, si tu ne t’occupes pas de ce qui est retenu, bloqué dans ton corps, tu vas continuer à te réveiller à trois heures du matin avec cette sensation d’angoisse diffuse et cette difficulté à te rendormir. Parce que ton insomnie ne vient pas directement de ton stress. C’est ce qu’a révélé une récente étude en neurosciences. Elle est surtout reliée à la culpabilité. Une sensation que no
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