Bruna Marquezine, Gisele Bündchen e Isabeli Fontana são exemplos de mulheres que levam a sério seus rituais matinais No universo das celebridades, a rotina pode ser intensa e imprevisível. Ainda assim ...

Uma rotina de 15 minutos transforma o dia. Inclua hidratação, respiração e alongamento leve. Liste prioridades e faça uma pausa ...

O simples ato de alongar o corpo logo ao acordar pode trazer benefícios que se estendem por todo o dia. Muitas pessoas desconhecem o impacto positivo que essa prática matinal pode gerar no bem-estar ...

No universo das celebridades, a rotina pode ser intensa e imprevisível. Ainda assim, muitas famosas encontram no início do dia um momento essencial para cuidar do corpo, da mente e estabelecer o tom ...

Acompanhe uma manhã repleta de carinho e cuidados com os pets Mada, a bulldog, Bica, a pinscher miniatura, e Lola, a gata da ...

Cuidar de si logo pela manhã é uma forma eficaz de alinhar corpo e mente. Esse ritual prepara você para enfrentar as tarefas diárias com energia e equilíbrio. Com pequenas práticas de autocuidado, o ...

Antes de mais nada, o objetivo da rotina matinal é evitar picos de dopamina (o hormônio do prazer imediato) logo cedo. Ao fazer isso, você evita a ansiedade e mantém a energia em alta ao longo do dia.

Aprenda como o hábito matinal de alta performance de evitar o celular ao acordar pode transformar sua produtividade e ...

ídeos de rotinas intensas e produtivas viraram trend nas redes sociais, mas todas ficaram muito simples comparadas ao do influenciador Ashton Hall, que se tornou um fenômeno da internet na última ...

Nat Sleightholm, 32 anos, viralizou nas redes sociais ao mostrar uma rotina matinal nada comum para mães de bebês. A contadora de York, na Inglaterra, surpreendeu internautas ao revelar que acorda ...