Ingo Froböse, Professor für Prävention und Rehabilitation im Sport, hat das Buch "Muskeln – Die Gesundmacher" veröffentlicht, um die Bedeutung der Muskulatur für die Gesundheit hervorzuheben. Muskeln ...

Lange Zeit galt Traning, das vor allem den Kreislauf fordert, als der "Heilige Gral" der persönlichen Fitness. Nun zeigt sich, dass der Aufbau einer starken Muskulatur viel wichtiger ist. Gut dabei: ...

Muskeln können viel mehr, als nur unseren Körper in Bewegung zu setzen. Sie sind Kraftwerke, schütten Botenstoffe aus und beeinflussen so wesentlich unsere Gesundheit. Als eine Art körpereigene ...

In dieser Zeit wächst der Körper von allein. Zentrale Elemente der Leistungssteigerung sind die Satellitenzellen, die im jungen Muskel besonders aktiv und zahlreich vorhanden sind. Dabei handelt es ...

Vibrationstraining wird auch „Ganzkörpervibration“ (engl. whole body vibration), Beschleunigungstraining oder stochastisches Resonanztraining genannt. Entdeckt wurden die positiven Effekte von ...

Die Muskeln lassen sich in jedem Alter trainieren. Besonders im höheren Lebensalter ist die Stärkung der Muskulatur von Bedeutung. Ohne Training schwinden die Muskeln – und mit ihnen Kraft, ...

Egal, ob Anfänger oder Profi: Für Sportlerinnen und Sportler auf jedem Level gibt es passende Liegestütz-Varianten, um Fortschritte im Training zu machen und Muskeln aufzubauen. 10 Varianten zur ...

Erhöhtes Sturzrisiko, eingeschränkte Mobilität und Muskelschmerzen: Das sind nur ein paar Risikofaktoren, die altersbedingter Muskelabbau mit sich birgt. Was dagegen hilft. Durch regelmäßige Bewegung ...

Die ischiocruralen Muskeln, Teil der hinteren Oberschenkelmuskulatur, spielen eine wichtige Rolle für die Verletzungsprävention. Wie Sie sie effektiv trainieren können. Die ischiocrurale Muskulatur, ...

Wie ist es möglich, dass ein sportlich aktiver Mensch aus heiterem Himmel einen schweren Bandscheibenvorfall bekommt? Diese Frage stellte sich 2008 der Rückenexperte Florian Alfen, der ein ...