Ces 5 exercices de sport permettent de se muscler en limitant les impacts sur le corps. Découvrez des alternatives douces mais aussi efficace que la musculation. Cet exercice est apprécié pour ...
Chaque année, de nombreuses blessures sont à déplorer au moment de la saison des sports d’hiver. Heureusement, quelques ...
S’entraîner à deux peut transformer une simple séance en moment ludique et motivant. Nordine Attab, notre coach sportif, vous montre comment un mouvement sans matériel permet de renforcer les jambes t ...
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Souvent méconnu ou ignoré, le périnée est pourtant un ensemble de muscles essentiels au corps humain. Divers désagréments ...